必須アミノ酸が不足した場合、

そしてスポーツを終えてからや寝る前にアミノ酸サプリメントを摂り込むことで、疲労回復の効果を得られます。アミノ酸サプリメントを摂取すると、スポーツをする際に必要なアルギニンとグルタミンというアミノ酸も摂り入れられます。


アルギニンはＢＣＡＡの働きを促進させるのに役立ち、グルタミンはたんぱく質の合成に必要です。これらのアミノ酸は激しく運動をしたときなどに消耗されやすいので、効率よく摂取できるアミノ酸サプリメントは大いに利用したいものです。

この必須アミノ酸が不足した場合、たんぱく質は正しく合成されなくなり、そのせいで体も正しく保たれなくなるのです。しかし、必須アミノ酸は体内で合成することが難しいので、食べ物により摂り込まなければなりません。

たんぱく質は20種類のアミノ酸が様々に組み合わさったものでできており、その中の９種類が、必須アミノ酸と呼ばれる重要なアミノ酸です。必須アミノ酸が不足すると、たんぱく質の合成が上手く行われず、体を正常に保つことが出来なくなってしまいます。

スポーツをする人はアミノ酸の働きを活用するために、アミノ酸サプリメントを摂り入れていることが多いようです。アミノ酸がスポーツにおいて力を発揮する点は、筋力、持久力を向上させる点と、疲労回復に役立つという点です。アミノ酸の中でもバリン・ロイシン・イソロイシンとよばれる必須アミノ酸は、特に効力があるといいます。この３種類の必須アミノ酸はＢＣＡＡと呼ばれています。